• Voedingsstoffen vs. Calorieën

    Voedingsstoffen vs. Calorieën

    De weg naar de juiste balans tussen voeding en afvallen kan soms erg lastig zijn. Er wordt ontzettend veel informatie aangeboden als het gaat om wát je mag eten, en hoeveel. Daar heb ik in het verleden een BLOG over geschreven. Waar ik laatst weer eens overheen viel, was het feit dat er nog steeds

  • Het resultaat van de Oersterk Challenge!

    Het resultaat van de Oersterk Challenge!

    Een maand lang heb ik bijgehouden, wat ik at en hoe vaak. At ik divers genoeg? Of at ik te vaak van hetzelfde en kwam ik voedingsstoffen tekort? Klaar voor de start, AF! Allereerst was het de eerste anderhalve week erg leuk om deze lijst bij te houden. De eerste week at ik over het algemeen niet dezelfde producten, dus dat

  • Doe mee met de Oersterk challenge!

    Doe mee met de Oersterk challenge!

    Wij gaan bijhouden wat we precies eten en hoe vaak! Gaat het jou lukken om binnen 4 weken 120 verschillende producten te eten? Doe mee en daag jezelf uit!   Houd 4 weken lang bij wat je eet en hoe vaak. Zo kom je erachter hoe veelzijdig je eigenlijk eet. Of je komt erachter dat je heel eenzijdig